20/07/2014

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Ex-BBB Michelly Crisfepe engata treino intenso para chegar aos 8% de gordura corporal até evento de fisiculturismo

08:34 Beleza, celebridades, Famosos, Geral

Michelly Crisfepe, com 61kg, mostra boa forma de biquíni
Foto: Divulgação

Michelly Crisfepe tem um percentual de gordura impressionante de 12%, mas ainda não está satisfeita com o corpo. Supersarada, a ex-BBB representa uma marca fitness e de suplementos e começou os treinos intensos para definir ainda mais o corpo para o evento de fisiculturimo Mister Olympia 2014, que vai acontecer em Las Vegas, Estados Unidos, entre os dias 18 e 21 de setembro.

- Eu mudei o treino. Agora faço um trabalho com quatro séries e com a carga aumentada até a falha - conta ela, que se refere ao exercício que vai aumentando o peso a cada série até a exaustão.

A dois meses do início do evento, a modelo fitness quer aumentar a massa magra e diminuir a gordura no corpo. Como estímulo para alcançar o objetivo, Michelly compara seu físico no último evento e em fase atual:

Na preparação para o Arnold Classic, em abril, eu estava pesando 56kg e com 8% de gordura no corpo. Ganhei percentual nos últimos meses e agora estou com 61kg. Até lá, quero chegar a 55kg e 7 ou 8% de gordura.

Ex-BBB Michelly Crisfepe quer voltar aos 8% de gordura no corpo - Foto: Divulgação

Quem vê uma de suas companhias frequentes, o treinador e marido Carlos Tomaiollo, imagina que deve ser fácil manter o corpo sempre sequinho. Mas, a ex-BBB explica, não é só malhação.

- Treino todos os dias, de segunda a sábado, mas descanso no domingo. Além disso, faço uma dieta específica, em que controlo a quantidade de nutrientes ingeridos durante a semana: 100g de carboidrato na segunda-feira, 80g na terça, 50g na quarta, 0g na quinta e sigo nesta sequência, voltando aos 100g. A mesma coisa para a quantidade de proteínas - detalha ela, que também uso de outro artifício, sempre acompanhada por profissionais, para fazer os músculos sobressaírem: - Uma semana antes do evento, faço o treino para gastar todo o glicogênio.

Para a nova rotina de exercícios intensos, Michelly já tem uma companhia: a ex-BBB Vanessa Mesquita, que assinou contrato para a mesma marca de produtos fitness e vai competir na categoria Wellness de fisiculturismo.

- Vai ser ótimo! Fazia tempo que eu estava precisando de uma parceira de treinos. Tudo o que ela fizer, eu vou fazer também (risos) - brinca a modelo.