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Massagens, ioga e terapia, são apenas alguns dos artifícios utilizados para repor as energias e começar o dia de uma forma renovada. Porém, com as atividades do cotidiano, a maioria das pessoas não consegue se dedicar a esses momentos e nem sempre procura soluções alternativas para compensar o tempo perdido. Essa sobrecarga pode gerar diversos problemas, como gastrite, estresse e, consequentemente, várias doenças psicossomáticas como ansiedade, insônia e depressão.
Para ter uma boa qualidade de vida, é necessário encontrar um equilíbrio e separar, pelo menos, alguns minutos do dia para se alimentar com qualidade, fazer atividades físicas e relaxar. Muitas vezes não é preciso muito tempo para encontrar este momento, o que parece um simples banho pode ser a pausa para relaxar.
Carla Barrichello, gerente científica de ciência e bem-estar da Natura, explica que isso pode ser simples e fazer parte do nosso dia a dia, principalmente durante o banho.
Nossa cabeça está conectada a diversas partes do corpo. Basta tocar nos pontos certos para promover o bem-estar. Siga o passo a passo e relaxe:
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| Primeiro molhe os cabelos e passe o shampoo nos fios. |
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| Em seguida, comece fazendo pequenos movimentos circulares e de deslizamento na linha entre a testa e o couro cabeludo, do centro até as orelhas. Assim, você estimula pontos da coluna cervical, ombros, coluna lombar e sacro. |
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| Puxe levemente os cabelos, lavando mais nutrição aos fios. |
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| Massageie a lateral da cabeça suavemente e enxágue os fios com cuidado, relaxe e aproveite o seu dia. |
Fonte: Extra/JE
