Ficar sentado por muito tempo pode ser mortal para as mulheres

Ilustração

Muitos acreditam que uma visita diária à academia é suficiente para compensar horas e horas passadas em frente à TV. Entretanto, um estudo descobriu que as mulheres de meia-idade que passam tempo demais sentadas estão em maior risco de problemas de saúde – não importa a quantidade de exercício que fazem. Aquelas que estão inativas por mais de 11 horas por dia são 12% mais propensas a morrer prematuramente do que aquelas que repousam por apenas quatro horas ou menos.

Elas também possuem risco 27% maior de morrer por doenças cardíacas. A equipe de pesquisadores responsáveis afirmou que suas descobertas mostram que mesmo aquelas que se exercitam regularmente estão em risco.

“A suposição era de que se você fosse apta e ativa fisicamente, isto iria protegê-la, mesmo que você gastasse uma grande parte do seu tempo sentada. Mas na verdade, isso só aumenta suas propensões de adquirir problemas de saúde.”, disse a autora do estudo, Rebecca Seguin, da Cornell University, em Nova York.

A pesquisa, publicada na Revista Estadunidense de Medicina Preventiva, examinou 93 mil mulheres na pós-menopausa durante um período de 12 anos. Constatou-se que quanto mais tempo as mulheres permaneciam sentadas por dia, mais aumentava o risco de adquirir algum tipo de doença. As mulheres começam a perder massa muscular a partir dos 35 anos, uma mudança que acelera com a menopausa. A Dra. Seguin explicou que muito tempo sentado em um escritório ou assistindo à TV torna mais difícil de recuperar a força física, uma vez que já foi perdida.

O exercício físico regular, especialmente levantando pesos e outros exercícios de fortalecimento muscular, ajuda a neutralizar o declínio.

Mas a pesquisa mostra que manter-se em movimento é muito importante para a manutenção da saúde. Para a doutora, é altamente recomendável que as mulheres de meia-idade ou até mesmo mais jovens adotem ‘pequenas mudanças que fazem grandes diferenças’. “Se você trabalhar em um escritório, levante-se e movimente-se com frequência. Se for aposentada e tiver mais tempo ocioso, encontre outras maneiras de se movimentar”, concluiu. [DailyMail]

Fonte: misteriodomundo