06/09/2016

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Gabi Dezan, a Life Coach das Estrelas, dá dicas especiais para quem quer perder peso

Foto: Divulgação / MF Models Assessoria

Gabi Dezan, conhecida como a Life Coach das estrelas, separou uma dica super especial sobre dietas para quem está pensando em eliminar aqueles quilos indesejáveis e adotar um estilo de vida mais saudável.

A fisiculturista que já cuidou de nomes como Fernanda Vaconcellos, Tania Mara, Nívea Stelmann e Cassiane Valadão, entre outras, explicou que um dos grades segredos está em não furar a dieta até atingir seu objetivo.

Foto: Divulgação / MF Models Assessoria

“A dica numero um que dou para quem quer emagrecer é: Não furar a dieta até atingir seu objetivo. Não quer dizer que se você fizer uma refeição livre na semana, você não terá resultado, mas os resultados serão mais lentos e você desanimará se não ver resultados logo. Feito isso dicas preciosas para ter sucesso na dieta são: beber pelo menos 3 litros de água por dia, pesar seus alimentos antes de ingerir, associar a dieta com exercícios físicos (sou a favor da musculação e exercícios aeróbicos). Procurar se alimentar de tempo em tempo (cerca de 2 a 3 horas entre as refeições). Não que isso seja regra, mas acredito que o fator fome é um dos principais motivos de furarmos a dieta, ou comendo algo que não está nela ou excedendo as quantidades numa futura refeição, então é mas por estratégia que acho bacana se manter bem alimentado ao longo do dia. Não comer açúcar, fritura, álcool acho que é algo que nem preciso dizer” ensina Gabi Dezan.